"Sa meditam si sa ne jucam" este un program de meditatie pentru copii si parinti. Atat copiii cat si parintii pot experimenta beneficiile meditatiilor zilnice, prin tehnici simple si distractive ce pot fi introduse in viata zilnica de familie. 

Programul are la baza cunostintele de Sahaja Yoga, metoda de meditatie fondata de catre Shri Mataji Nirmala Devi. Putem pe de o parte sa intelegem problemele comportamentale ale copiilor din ziua de azi, cauzate de societatea in care traim, iar pe de alta parte, sa gasim solutii pentru prevenirea sau rezolvarea lor. Prin experienta pe care o avem impreuna,  putem sa verificam influenta pozitiva a acestor cursuri.

Printre beneficii:

-  echilibrare energetică,

-  îmbunătăţirea memoriei şi a atenţiei,

-  îmbunătăţirea abilităţilor de invăţare,

-  dezvoltarea creativităţii,

-  dezvoltarea comunicării, a încrederii, a respectului de sine.

Pe langa sesiunile de meditatie si de autocunoastere, sunt abordate intr-o maniera creativa si interactiva teme diverse cum ar fi cele  despre natura, animale, arta, traditii din lumea intreaga si multe altele. De asemenea, muzica si miscarea fac parte integranta din fiecare sedinta.

O sedinta dureaza 90 de minute iar frecventa este saptamanala.

Programul se adreseaza copiilor cu varste intre 3 si 14 ani.