Pilates este una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului. Pilates este o metoda de antrenament creata acum mai bine de 90 de ani de catre Joseph Pilates. Esenta exercitiilor este cresterea graduala, constanta, a dificultatii acestora. Se respecta astfel rezistenta individuala, fara a impune eforturi excesive. Vei dobandi tonus muscular, iti vei remodela forma feselor si vei descoperi ca poti avea un abdomen plat si poti corecta anumite probleme ale coloanei vertebrale. Aceste exercitii au un mare avantaj, pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica.

Pilates se concentreaza asupra calitatii miscarii si nu a cantitatii, ceea ce face sa ne simtim odihniti mai degraba decat obositi in urma unei sedinte de pilates. Pilates are o abordare echilibrata, astfel incat nici o grupa musculara nu este suprasolicitata si corpul functioneaza eficient.

Motive pentru care sa incerci metoda Pilates:

- creste tonusul muscular

- reduce nivelul de stres

- creste mobilitatea articulatiilor

- imbunatateste circulatia si postura corpului

- confera energie si vitalitate pentru intregul organism